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女人美白快喝粥,这些粥让你越喝越白[图]

2019-09-20 13:51:48来源:励志吧0次阅读

美白是很多女人的心愿,希望自己的肌肤更白,看起来颜值更高一些,女性想要美白,需要注意平时的饮食,一些食物可以让肌肤更加白皙,美白可以喝一些粥,用一些有美白的功效的食材做粥,既美味营养,而且也有不错的美白的效果哦!

1、女人喝什么粥美白

(1)薏仁莲子粥

原料薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

制作程序

1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。

2.锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

药膳功效美白补湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

(2)什锦水果羹

原料梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。

制作程序

1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。

2.锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

药膳功效解暑消烦,祛斑美白。

(3)山药枸杞粥

原料粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

制作程序

1.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

药膳功效:补血养颜,消除色斑。

(4)枇杷红枣粥

原料粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

制作程序

1.将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。

2.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

3.锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。

药膳功效润肺养颜,祛斑健胃。

(5)西芹牛肉羹

原料西芹50克,牛肉末150克,鸡蛋清一个,料酒5克,盐5克,鸡精8克,水淀粉30克,高汤800克,猪油10克,葱姜丝各适量。

制作程序

1.将西芹洗净,切成细丁状待用。

2.锅内上火,加入猪油,锅热后加入葱姜丝煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸,下水淀粉后搅匀,最后淋入打散的鸡蛋清,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内即可。

药膳功效:祛斑美白。

2、美白祛斑的原则

一、建议大家在一年四季当中,用三个季度来美白祛斑,一个季度加强保湿养护,因为美白祛斑的产品通常都会使皮肤有些发干,所以建议大家在春、夏、秋这3个季节使用,而冬天气候干燥,建议大家注重于保湿,就样就可以使皮肤达到一个平衡状态。

二、祛斑美白最重要的还是两个途径,一个是防晒,防晒它能更好地隔离和阻断黑色素生成;美白也是另外一种方法,有针对性地抑制和分离已经生成的黑色素。

三、建议大家可以每周使用,比较迅速地,比较有渗透力的专用面膜。

现在美白的专用面膜比较好的产品,它都会配上一些渗透性的按摩霜,在你用面膜之前先充分地对皮肤做一个简单的按摩,把按摩霜挤在手上,有一颗樱桃粒那么大,涂满全脸之后,按照皮肤的今后皱纹生长的逆方向,做10-15分钟的按摩,再敷上美白面膜,会有比较好的效果。

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