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便秘吃什么好推荐四款缓解便秘药膳

2019-11-18 12:34:16来源:励志吧0次阅读

摘要:便秘是我们生活中常见的一个病症,所以很多人都不会放在心上。但是长期便秘会对身体造成伤害,导致肥胖、长痘等影响美观的症状。排便就是排毒,所以长期便秘会导致体内毒素排不出去,堆积的多了就会有坏处。那么便秘吃什么好呢?今天小编就来告诉大家便秘吃什么好。

吃什么好

1、黑芝麻粳米粥

黑芝麻中含有大量的维生素A、维生素E、卵磷脂等,对肠道有润滑作用。而粳米米糠层的粗纤维分子有助胃肠蠕动,两种食品联合应用对年老体弱及功能性便秘患者有一定的疗效。

2、魔芋+蜂蜜

魔芋富含可溶性膳食纤维,蜂蜜的主要成分是糖类,其中60%~80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖。两种食品混合,有润肠、促进肠道蠕动的功效,对功能性便秘有一定的防治作用。

、饭后吃梨

梨含有大量植物纤维。凡是含有膳食纤维的食物都有缓解便秘的作用。梨肉中的纤维可以刺激肠管,使之加速蠕动,促进排泄。

4、西梅汁

西梅汁在欧美国家一直享有 人体清道夫 的美誉,而在我国港台地区,很多女性称它为苗条汁,因为它能够促进排便。但对于肠道内因器质性病变导致的所引发的便秘则不适用。

除了上面的食疗方法,清晨一杯蜂蜜水也可以促进排便,空闲时间可以揉揉肚子,一定要沿顺时针方向反复 0~50遍,逆时针是泄。坚持此法,10天后即可见效。

便秘的痛苦相信很多人都深有体会,有的人便秘过段时间就会自己改善,有的人便秘就是反反复复。以上小编给大家推荐了四款缓解便秘的,如果你有便秘的症状就可以试试这些药膳,没有便秘症状的人也可以吃这些药膳来防止便秘。看了小编的文章,相信大家都知道了便秘吃什么好。

润肠通便。用于肠热津亏所致的便秘,症见大便干结难下、腹部胀满不舒;习惯性便秘见上述证候者。

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